Kit Emagrecimento saudável -7 dias - Completa

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Porção Individual


Dia 1 (787 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas 
Almoço- Filé De Frango grelhado c/ alho poró (100g) + Arroz Integral c/ Espinafre (100g) + Legumes no Vapor (100g)
Lanche da tarde- Barrinha de Cereal sem glúten
Jantar- Lagarto assado (100g) + Purê de batata doce c/ gengibre (100g) + Legumes no vapor (100g)


Dia 2 (816 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas (30g)
Almoço- Filé Mignon Grelhado (100g) + Purê de Batata Doce c/ Gengibre (100g) + Brócolis Refogado (100g)
Lanche da tarde- Barrinha de Cereal sem glúten
Jantar- Omelete de espinafre (100g) + Cenoura sautte (100g)


Dia 3 (858 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas (30g)
Almoço- Saint peter em crosta de linhaça (100g) + Arroz Integral c/ Cúrcuma (100g) + Ratatouile (100g) 
Lanche da tarde- Barrinha de Cereal sem glúten
Jantar- Sopa de Mandioquinha (400g)


Dia 4 (832 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas (30g)
Almoço- Peito de Frango c/ molho de mostarda (100g) + Quinoa c/ legumes ( 100g) + Espinafre c/ Amêndoas (100g) + 
Lanche da tarde- Barrinha de Cereal sem glúten
Jantar- Filé de frango grelhado c/molho de laranja  (100g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Brócolis refogado (100g)

 

Dia 5 (924 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas (30g)
Almoço- Hamburguer de carne (100g) + Purê de mandioquinha (100g) + Terrine de legumes (100g)
Lanche da tarde- Barra de Cereal sem glúten - 1 unidade
Jantar- Patinho moído refogado (100g) + Purê de cenoura c/ gengibre (100g) + Ratatouile


Dia 6 (900 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas (30g)
Almoço-  Pescada em crosta de linhaça (100g) + Creme de Espinafre (100g) + Abóbora (100g).
Lanche da tarde- Barra de Cereal sem glúten - 1 unidade
Jantar- Sopa de Alho Poró (400g)

Dia 7 (918 Kcal)

Café da manhã- 1 Smoothie + 1 Muffin Integral
Lanche da manhã- Mix de castanhas (30g)
Almoço- Panqueca Integral de frango (100g) + Brócolis refogado (100g)
Lanche da tarde- Barra de Cereal sem glúten - 1 unidade
Jantar- Salmão à Flórida (100g) + Legumes no vapor (100g) + Arroz Integral c/ espinafre (100g) 

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O prazer da boa comida na sua casa, sem trabalho e com muito sabor. Ingredientes selecionados, preparados de forma artesanal e no cardápio uma seleção de receitas clássicas com toques mais sofisticados. Entregue em até 48 hs, somente para a Grande São Paulo.

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